🌙 什么是睡眠时血氧饱和度（Sleep SpO₂）？
睡眠时血氧饱和度（Sleep SpO₂）指的是 人在睡眠过程中，血液中氧气的饱和度（SpO₂），通常以 百分比（%） 表示。它反映了 睡眠期间的呼吸质量、肺部供氧能力以及是否存在睡眠呼吸障碍。
📊 正常睡眠时血氧范围
| 人群 | 正常范围（%） | 低氧风险 |
|---|---|---|
| 健康成年人 | 95% - 100% | 低 |
| 高海拔居民 | 90% - 95% | 适应性降低 |
| 老年人 | 92% - 97% | 可能与肺功能下降相关 |
| 轻度睡眠呼吸暂停 | 85% - 90% ⚠️ | 需关注 |
| 重度睡眠呼吸暂停 | < 85% 🚨 | 高风险，可能影响心血管健康 |
💡 一般来说，睡眠时血氧应保持在 95% 以上，长期低于 90% 可能提示呼吸问题。
📉 为什么睡眠时血氧会降低？
1️⃣ 睡眠呼吸暂停（OSA）
- 睡眠时 上呼吸道塌陷，导致 短暂缺氧（SpO₂下降）
- 常见于 肥胖、鼻炎、扁桃体肥大、颌骨结构异常 等人群
- 典型表现：鼾声大、憋气、夜间惊醒、白天嗜睡
2️⃣ 慢性肺部疾病（COPD、哮喘、肺纤维化）
- 肺部换气能力下降，导致血氧饱和度降低
3️⃣ 高海拔睡眠（如西藏、青藏高原）
- 氧气稀薄，夜间血氧可能下降至 85%-90%
4️⃣ 其他因素
- 吸烟（降低血液携氧能力）
- 肥胖（影响呼吸肌运动）
- 过度运动后恢复不佳
🚨 什么时候需要关注？
- 血氧 < 90% → 可能存在 呼吸暂停、肺部疾病，建议检查
- 血氧 < 85% → 高风险，可能影响 心脏、脑部供氧
- 血氧 < 80% → 严重缺氧，可能危及健康